No sabías que necesitabas
Traducción de Korin Miller - Artículo original AQUÍ
No hay forma de evitarlo: una tos molesta es molesta .
Sé que apesta, especialmente teniendo en cuenta que algunas investigaciones han descubierto que los medicamentos para la tos de venta libre no siempre son eficaces para combatir los síntomas y tratar el problema subyacente. Dicho esto, existen algunas opciones excelentes para calmarte y varias de ellas incluyen aceites esenciales.
Según la aromaterapeuta Amy Galper, cofundadora del Instituto de Estudios Aromáticos de Nueva York , dice: "Hay una variedad de aceites entre los que puedes elegir". Si bien cada aceite funciona de manera un poco diferente, puede usarse como antiinflamatorio, matar bacterias y mejorar la circulación", dice Galper.
Básicamente, estas son excelentes herramientas para tener a mano cuando aparezca la próxima tos súper molesta.
Tenga a mano los siguientes siete aceites esenciales para ayudar a combatir la tos
1. Eucalipto
"Utilizo mucho el eucalipto para las infecciones del tracto respiratorio superior, incluida la tos", dice Irina Todorov, MD , codirectora médica del Centro Clínico de Medicina Integrativa de Cleveland.
Según Michele Mack , terapeuta de masajes autorizada en el Centro de Salud y Bienestar Integrativos del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, sus cualidades antimicrobianas, antivirales y expectorantes pueden ayudar a combatir los síntomas junto con la tos, añade. Para usarlo, agregue una o dos gotas a un baño de vapor. "La cosa se estropea en unas pocas horas", dice.
2. menta
"Es un gran antiespasmódico y descongestionante", dice Mack. Para usarlo, colóquelo en un baño de vapor o aplíquelo en su aparato ortopédico o loción y frótelo en su pecho (además, las investigaciones muestran que el aceite de menta ofrece efectos que mejoran el estado de ánimo, lo que no perjudica sus esfuerzos por dejar de sentir esa molestia). tos.)
3. Romero
El Dr. Todorov dice: "Este aceite de hierbas se usa en muchos tónicos para la congestión del pecho". Tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que lo hacen excelente para deshacerse de la tos persistente, dice. Para usar romero, aplíquelo en su cuerpo o inspírelo.
4. limón
El aceite de limón no sólo huele increíble, sino que el componente limoneno es un vasorelajante (lo que significa que puede relajar los vasos sanguíneos). Y puede ayudar con la tos, dice Mack.
El Dr. Todorov recomienda agregar unas gotas de limón al aceite y frotarlo en el pecho y el cuello. Bonificación: también sirve como un agradable aroma cítrico.
5. tomillo
El tomillo está repleto de propiedades para combatir la tos: es antioxidante, antibacteriano y antifúngico, dice el Dr. Todorov. Ella dice: Puedes poner unas gotas en un té y beberlo, o agregar unas gotas y frotarlo en tu pecho.
6. Árbol del té
El aceite de árbol de té no es sólo un excelente tratamiento para el cabello y el lavado de ropa ; Mack dice que también es un potente aceite antiinfeccioso. "Se dice que es excelente para las infecciones respiratorias gracias a sus componentes descongestionantes y expectorantes", dice. Para usarlo, puedes esparcir unas gotas en el aire o añadir varias gotas en tu pecho y cuello.
7. incienso
El incienso es "excelente para las infecciones respiratorias", dice Mack. Y como efecto secundario, también puede ayudar a aliviar la tensión y mejorar el estado de ánimo. Para utilizar el Incienso para combatir la tos, el Dr. Todorov recomienda colocarlo en un baño de vapor y respirarlo durante 5 a 10 minutos, o utilizarlo en un difusor de aromaterapia .
Qué tener en cuenta al utilizar aceites esenciales para el tratamiento de la tos
En general, los aceites esenciales son herramientas fáciles y seguras como apoyo para combatir la tos, dice Galper. Aún así, hay algunas reglas que debes recordar al usarlos:
- Diluye tu aceite : esto puede significar usar un vehículo como aceite de almendras, uva, aguacate o coco, o usar gel de aloe vera, dice Galper.
- Mantenga su concentración baja para un baño de vapor : Mack dice "Con vapor, normalmente una gota es perfecta". Pero si parece que no hay remedio, pruebe con dos gotas. “Tres serían muy duros para el sistema”, afirma.
- Cierra los ojos durante un baño de vapor : querrás cerrar los ojos para evitar la irritación causada por el aceite, dice el Dr. Todorov.
- El Dr. Todorov dice: " Hable con su médico si está embarazada o amamantando ".
- Echa un vistazo a los aceites esenciales que pueden usar los niños pequeños, dice Mack. Hablar con tu médico antes de usar cualquier aceite específico siempre es una apuesta segura.
- Asegúrese de evitar el eucalipto, la menta y el orégano si tiene una enfermedad prolongada como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica; sin embargo, el aceite de incienso, limón y árbol de té debería estar bien. (Por supuesto, hable con su médico si no está seguro).
- Los aceites cítricos en particular, como el limón, pueden provocar ampollas si los aplicas sobre la piel y luego te expones al sol, dice Todorov.
"Piense en los aceites esenciales como un complemento a su tratamiento, no como la solución definitiva", dice Mack. Y, si tiene tos que persiste, parece estar mejorando o puede estar empeorando, es una buena idea consultar a su médico para que lo evalúen. Esto podría ser un signo de una infección subyacente mayor que necesita tratamiento.
Pero si quieres cuidarte, debes cuidarte.
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Los aceites esenciales pueden ser poderosos y peligrosos. Usarlo sabiamente y con recomendaciones es fundamental. ¡La seguridad lo es todo!
A tus ordenes, tu Aromaterapeuta Familiar,
Lili Lima