Escolhe uma semana e vê o tamanho do bebé, o que se está a formar, o que podes sentir e os
exames dessa altura. Da semana 4 à 42.
🌱O bebé: É um pequeno aglomerado de células (blastocisto) a instalar-se no seu novo 'lar', o útero.
❤Tu: Podes nem suspeitar ainda!
💡Dica: Se suspeitas, faz um teste de gravidez!
🍎Nutrição: Começa a pensar em tomar um suplemento de ácido fólico.
🩺Consultas e exames: Teste de gravidez caseiro.
Nesta fase: Ainda é cedo para comprar, e ainda bem
🌱O bebé: O coração começa a formar-se e a bater (ainda muito simples!).
❤Tu: Cansaço, seios sensíveis...
💡Dica: Descansa sempre que puderes.
🍎Nutrição: Continua com o ácido fólico.
🩺Consultas e exames: Confirmação médica da gravidez.
Nesta fase: Ainda é cedo para comprar, e ainda bem
🌱O bebé: O coração já bate forte!
❤Tu: Enjoos matinais? Vontade de urinar frequente?
💡Dica: Come snacks pequenos e frequentes para os enjoos.
🍎Nutrição: Gengibre pode ajudar nos enjoos.
🩺Consultas e exames: Possível primeira ecografia para confirmar batimentos.
Nesta fase: Ainda é cedo para comprar, e ainda bem
🌱O bebé: O cérebro está a crescer a todo o vapor!
❤Tu: Desejos estranhos? Normalíssimo.
💡Dica: Hidrata-te bem.
🍎Nutrição: Foco em vitaminas pré-natais.
🩺Consultas e exames: Marcação da 1ª consulta pré-natal.
Nesta fase: Ainda é cedo para comprar, e ainda bem
🌱O bebé: Todos os órgãos principais já começaram a formar-se.
❤Tu: A roupa pode começar a apertar. Fadiga continua.
💡Dica: Usa roupa confortável.
🍎Nutrição: Evita alimentos crus ou mal cozinhados.
🩺Consultas e exames: 1ª Consulta pré-natal (se ainda não foste).
Nesta fase: Ainda é cedo para comprar, e ainda bem
🌱O bebé: Oficialmente um feto.
❤Tu: Os enjoos podem estar no pico. Emoções à flor da pele?
💡Dica: Partilha como te sentes com alguém de confiança.
🍎Nutrição: Pequenas refeições ajudam na digestão.
🩺Consultas e exames: Análises de sangue iniciais.
Nesta fase: Ainda é cedo para comprar, e ainda bem
🌱O bebé: Orgãos vitais a funcionar! Mini unhas.
❤Tu: Barriga inchada e talvez dores de cabeça.
💡Dica: Evita cafeína em excesso.
🍎Nutrição: Foco em proteínas magras.
🩺Consultas e exames: Continuação da vigilância pré-natal.
Nesta fase: Ainda é cedo para comprar, e ainda bem
🌱O bebé: Parece cada vez mais um mini-humano!
❤Tu: Enjoos a melhorar? Energia a voltar?
💡Dica: Começa a pensar em exercício leve (aprovado pelo médico).
🍎Nutrição: Cálcio é importante.
🩺Consultas e exames: Rastreio bioquímico do 1º trimestre (se aplicável).
Nesta fase: Ainda é cedo para comprar, e ainda bem
🌱O bebé: Consegue fazer caretas e ter soluços!
❤Tu: Risco de aborto diminui.
💡Dica: Podes começar a partilhar a novidade mais abertamente!
🍎Nutrição: Mantém a hidratação.
🩺Consultas e exames: Ecografia morfológica do 1º trimestre (entre 11-14 sem).
Nesta fase: A fase boa para te informares
🌱O bebé: Impressões digitais únicas!
❤Tu: Bem-vinda ao 2º trimestre!
💡Dica: Celebra esta nova fase!
🍎Nutrição: Variedade é chave.
🩺Consultas e exames: Consulta pré-natal de rotina.
Nesta fase: A fase boa para te informares
🌱O bebé: Pescoço definido. Lanugo (penugem) aparece.
❤Tu: Energia a subir! Apetite a voltar?
💡Dica: Considera roupa de grávida mais confortável.
🍎Nutrição: Frutas e vegetais coloridos.
🩺Consultas e exames: Discussão de resultados dos rastreios.
Nesta fase: A fase boa para te informares
🌱O bebé: Esqueleto a ossificar.
❤Tu: 'Memória de grávida'?
💡Dica: Faz listas para não te esqueceres!
🍎Nutrição: Vitamina D é importante.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: A fase boa para te informares
🌱O bebé: Olhos movem-se. Ouve sons?
❤Tu: Sentiste uma 'bolha'? Primeiros movimentos!
💡Dica: Fala com o bebé!
🍎Nutrição: Foco em Ómega-3 (ex: peixe gordo seguro).
🩺Consultas e exames: Amniocentese (se indicada).
Nesta fase: A fase boa para te informares
🌱O bebé: Acumula gordura. Treina engolir.
❤Tu: Barriga mais redonda. Dores nas costas?
💡Dica: Usa sapatos confortáveis.
🍎Nutrição: Continua com o pré-natal.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: A fase boa para te informares
🌱O bebé: Genitais visíveis na eco? Boceja?
❤Tu: Movimentos mais definidos! Apetite no auge?
💡Dica: Começa a pesquisar sobre carrinhos e cadeiras-auto.
🍎Nutrição: Mantém o equilíbrio.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: A fase boa para te informares
🌱O bebé: Vernix (cera protetora) na pele.
❤Tu: Tonturas? Cãibras?
💡Dica: Alongamentos suaves podem ajudar nas cãibras.
🍎Nutrição: Hidratação, sempre!
🩺Consultas e exames: Preparação para a eco morfológica.
Nesta fase: A fase boa para te informares
🌱O bebé: Meio caminho! Sentes bem os pontapés.
❤Tu: Parabéns! Umbigo a sair?
💡Dica: Pensa em nomes!
🍎Nutrição: Ferro para prevenir anemia.
🩺Consultas e exames: Ecografia Morfológica do 2º Trimestre (ideal).
Nesta fase: Altura do enxoval
🌱O bebé: Papilas gustativas a funcionar.
❤Tu: Fase de bem-estar? Azia pode surgir.
💡Dica: Evita comidas muito condimentadas se tiveres azia.
🍎Nutrição: Lanches saudáveis.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: Altura do enxoval
🌱O bebé: Sobrancelhas e cabelo mais visíveis.
❤Tu: Estrias? Sentes melhor os pontapés?
💡Dica: Hidrata a pele da barriga.
🍎Nutrição: Proteínas e cálcio.
🩺Consultas e exames: Revisão da eco morfológica.
Nesta fase: Altura do enxoval
🌱O bebé: Ouve cada vez melhor!
❤Tu: Pés e tornozelos inchados?
💡Dica: Eleva as pernas quando descansares.
🍎Nutrição: Água, água, água.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: Altura do enxoval
🌱O bebé: Pulmões desenvolvem surfactante.
❤Tu: Comichão na barriga? Padrões de movimento?
💡Dica: Já começas a pensar no enxoval? Planear ajuda muito.
🍎Nutrição: Fibras para ajudar o intestino.
🩺Consultas e exames: Teste de tolerância à glicose (entre 24-28 sem).
Nesta fase: Altura do enxoval
🌱O bebé: Reage a sons familiares.
❤Tu: Dores nas costas? Dormir é um desafio?
💡Dica: Usa almofadas para apoiar o corpo a dormir.
🍎Nutrição: Magnésio pode ajudar nas cãibras.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: Altura do enxoval
🌱O bebé: Olhos abrem-se!
❤Tu: Tensão arterial vigiada? Inchaço nas mãos?
💡Dica: Retira anéis se as mãos incharem.
🍎Nutrição: Mantém a dieta equilibrada.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina, resultados do teste glicose.
Nesta fase: Altura do enxoval
🌱O bebé: Cérebro super ativo! Ciclos sono/vigília.
❤Tu: Fim do 2º Trimestre! Cãibras noturnas?
💡Dica: Relaxa, faz algo que gostes.
🍎Nutrição: Pequenas refeições ajudam na azia.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: Altura do enxoval
🌱O bebé: Já pestaneja! Mais 'fofinho'.
❤Tu: 3º Trimestre! Azia, falta de ar?
💡Dica: Começa a pensar no plano de parto.
🍎Nutrição: Cuidado com excesso de sal.
🩺Consultas e exames: Início das consultas mais frequentes (quinzenais?).
Nesta fase: Preparar o parto e os primeiros dias
🌱O bebé: Ossos desenvolvidos. Ganha força.
❤Tu: Sentires-te 'enorme'? Posição para dormir?
💡Dica: Explora aulas de preparação para o parto.
🍎Nutrição: Cálcio e Vitamina D.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: Preparar o parto e os primeiros dias
🌱O bebé: Distingue luz. Medula óssea ativa.
❤Tu: Cansaço volta. Contrações de treino?
💡Dica: É uma boa altura para pensar nas tuas preferências para o parto.
🍎Nutrição: Proteínas para o crescimento final.
🩺Consultas e exames: Consulta quinzenal.
Nesta fase: Preparar o parto e os primeiros dias
🌱O bebé: Milhões de neurónios! Pupilas reagem.
❤Tu: Pequenas perdas de colostro?
💡Dica: Usa discos de amamentação se necessário.
🍎Nutrição: Snacks saudáveis à mão.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: Preparar o parto e os primeiros dias
🌱O bebé: Movimentos respiratórios. Unhas dos pés!
❤Tu: Bebé a 'encaixar'? Falta de ar?
💡Dica: Pratica exercícios de respiração.
🍎Nutrição: Mantém a hidratação.
🩺Consultas e exames: Consulta quinzenal.
Nesta fase: Preparar o parto e os primeiros dias
🌱O bebé: Recebe anticorpos. Pele mais lisa.
❤Tu: Pressão na pélvis? Casa de banho a toda a hora?
💡Dica: Finaliza os preparativos do quarto.
🍎Nutrição: Evita deitar-te logo após comer.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina.
Nesta fase: Preparar o parto e os primeiros dias
🌱O bebé: Pulmões quase maduros! Vernix espessa.
❤Tu: Visão turva ocasional? Cansaço...
💡Dica: Pede ajuda nas tarefas mais pesadas.
🍎Nutrição: Refeições leves e frequentes.
🩺Consultas e exames: Consulta quinzenal.
Nesta fase: Preparar o parto e os primeiros dias
🌱O bebé: Provavelmente de cabeça para baixo!
❤Tu: 'Bola de bowling' na barriga? Vontade de urinar constante?
💡Dica: Prepara (ou revê) a mala da maternidade.
🍎Nutrição: Mantém o equilíbrio.
🩺Consultas e exames: Consulta de rotina. Pesquisa Streptococus B (entre 35-37 sem).
Nesta fase: Mala da maternidade
🌱O bebé: Perde lanugo e vernix. Pode 'descer'.
❤Tu: Respiras melhor, mas mais pressão em baixo?
💡Dica: Está quase! Já preparaste a mala da maternidade para levar o essencial?
🍎Nutrição: Hidratação!
🩺Consultas e exames: Início das consultas semanais? Monitorização fetal. Pesquisa Streptococus B.
Nesta fase: Mala da maternidade
🌱O bebé: 'A termo'! Treina sugar.
❤Tu: Corrimento pode aumentar. 'Instinto do ninho'?
💡Dica: Descansa o máximo possível!
🍎Nutrição: Mantém snacks à mão.
🩺Consultas e exames: Consulta semanal, toque vaginal (se indicado).
Nesta fase: Mala da maternidade
🌱O bebé: Termo completo! Agarra com força.
❤Tu: Contrações irregulares? Perda do rolhão mucoso?
💡Dica: Atenção aos sinais de trabalho de parto.
🍎Nutrição: Refeições nutritivas.
🩺Consultas e exames: Consulta semanal, monitorização.
Nesta fase: O caminho de volta a casa
🌱O bebé: Cérebro a desenvolver! Mais gordura.
❤Tu: O jogo da espera! Desconforto geral.
💡Dica: Relaxa, vê filmes, passeia devagar.
🍎Nutrição: Mantém a energia.
🩺Consultas e exames: Consulta semanal, monitorização.
Nesta fase: O caminho de volta a casa
🌱O bebé: Data prevista! Pronto para o mundo.
❤Tu: Parabéns! Contrações regulares? Bolsa rota?
💡Dica: Contacta a tua equipa médica!
🍎Nutrição: Mantém-te hidratada e alimentada.
🩺Consultas e exames: Vigilância regular. Discussão sobre próximos passos.
Nesta fase: O caminho de volta a casa
🌱O bebé: Atrasado, mas confortável!
❤Tu: Paciência!
💡Dica: Mantém a calma e segue as indicações médicas.
🍎Nutrição: Continua a comer bem.
🩺Consultas e exames: Monitorização extra (CTG, eco).
Nesta fase: O caminho de volta a casa
🌱O bebé: Pronto! Indução provável.
❤Tu: Confia na equipa!
💡Dica: Prepara-te para conhecer o teu bebé!
🍎Nutrição: Mantém a energia.
🩺Consultas e exames: Indução do parto, se necessário.
Nesta fase: O caminho de volta a casa
Do que faz falta em cada altura, e do que não faz. As primeiras semanas não têm nada para
comprar, e é de propósito.
Perguntas que nos fazem sempre
Como se calculam as semanas de gravidez?
Contam-se a partir do primeiro dia da tua última menstruação, não da data da conceção. Por isso, na altura em que descobres que estás grávida já costumas ter quatro ou cinco semanas. A gravidez completa tem 40 semanas contadas assim.
O que é a DPP?
É a Data Prevista do Parto: a última menstruação mais 280 dias. É uma estimativa, não uma marcação. Menos de 5 em cada 100 bebés nascem exatamente na DPP, e é perfeitamente normal nascerem entre as 37 e as 42 semanas.
O meu ciclo não é de 28 dias. Isso muda alguma coisa?
Muda, e é por isso que a calculadora te pergunta. Se o teu ciclo é mais longo, ovulaste mais tarde e a DPP desloca-se para a frente na mesma proporção. Escolhe a duração média do teu ciclo no menu e o cálculo ajusta-se sozinho.
A ecografia é mais fiável do que a conta pela menstruação?
No primeiro trimestre, sim. A ecografia das 11 às 14 semanas é o método mais preciso para datar a gravidez, e é por isso que a equipa de saúde muitas vezes corrige a DPP depois dela. Se já fizeste a eco, usa o separador da ecografia.
Quantas semanas são X dias de gravidez?
Divide o número de dias por sete: o resultado inteiro são as semanas e o resto são os dias. 34 dias, por exemplo, são 4 semanas e 6 dias. A calculadora faz esta conta por ti a partir da data que lhe deres.
Em que semana devo preparar a mala da maternidade?
Por volta das 35 semanas. Nessa altura já falta pouco e ainda tens energia para a fazer com calma. A checklist gratuita da mala está no cartão da fase, aqui em cima.