Não há como negar: uma tosse irritante pode ser realmente desconfortável. 😔
É aborrecido, especialmente quando alguns estudos dizem que os xaropes para a tosse sem receita médica nem sempre são eficazes para combater os sintomas e tratar o problema subjacente. Dito isto, existem algumas excelentes opções para aliviar a tosse, e várias delas incluem óleos essenciais.
Há uma variedade de óleos essenciais que podem ser utilizados. Cada óleo funciona de forma ligeiramente diferente; alguns têm propriedades anti-inflamatórias, outros podem ajudar a eliminar bactérias e melhorar a circulação.
São excelentes ferramentas para ter por perto quando aquela tosse irritante aparece.
Os 7 Óleos Essenciais que Ajudam a Combater a Tosse
1. Eucalyptus
O eucalipto é frequentemente utilizado para infeções do trato respiratório superior, incluindo a tosse. Possui qualidades antimicrobianas, antivirais e expectorantes que podem ajudar a combater os sintomas associados. Para utilizá-lo, adicione uma ou duas gotas a um banho de vapor.
2. Peppermint
A hortelã-pimenta é um excelente antiespasmódico e descongestionante. Para utilizá-la, coloca-o num banho de vapor ou misture-o com um óleo base ou loção e esfregue no peito. Além disso, pesquisas indicam que o óleo de hortelã-pimenta tem efeitos que melhoram o humor, o que é um bónus na luta contra a tosse persistente.
3. Rosemary
O óleo de alecrim é utilizado em muitos tónicos para a congestão no peito. Tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, o que o torna ótimo para se livrar de uma tosse persistente. Para utilizar o alecrim, aplica-o no corpo ou inala-o.
4. Lemon
O óleo de limão não só tem um aroma incrível, como também contém limoneno, um vasorelaxante que pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, o que pode ser benéfico para a tosse. Pode-se adicionar algumas gotas de óleo de limão a um óleo base e esfregar no peito e no pescoço. Bónus: também deixa um agradável perfume cítrico. 😉
5. Thieves
O Thieves tem que estar sempre na minha mala, é uma poderosa mistura de óleos essenciais conhecida pelas suas propriedades purificadoras e fortalecedoras do sistema imunológico, tornando-o eficaz no alívio da tosse e no combate a infecções respiratórias. A composição típica do Thieves inclui canela, cravo-da-índia, eucalipto, alecrim e limão, cada um contribui para este alívio. (Recomendado só para adultos)
6. Tea Tree
O óleo de melaleuca não é apenas ótimo para o cabelo; também é um forte óleo anti-infeccioso. É excelente para infecções respiratórias graças às suas propriedades descongestionantes e expectorantes. Para utilizá-lo, podes difundir algumas gotas no ar ou adicionar várias gotas a um óleo base e esfregar no peito e pescoço.
7. Frankincense
O olíbano é excelente para infeções respiratórias. Além disso, pode ajudar a aliviar a tensão e elevar o humor. Para utilizar o frankincense no combate à tosse, coloca-o num banho de vapor e inale durante 5 a 10 minutos, ou utiliza-o num difusor de aromaterapia.
O Que Deve Ter em Conta ao Usar Óleos Essenciais para Tratar a Tosse
Em geral, os óleos essenciais são ferramentas fáceis e seguras para ajudar na luta contra a tosse. Nada de grave, mas no entanto, há algumas regras a ter em mente ao utilizá-los:
- Dilui o óleo: Utiliza um óleo base como óleo de amêndoas, grainha de uva, abacate ou coco, ou use gel de aloé vera.
- Mantem a concentração baixa para um banho de vapor: Geralmente, uma gota é suficiente. Se precisares de um efeito mais forte, experimenta duas gotas, mas não mais do que isso, pois concentrações superiores podem ser agressivas para o organismo.
- Fecha os olhos durante um banho de vapor: Para evitar irritação ocular causada pelos óleos.
- Consulta o teu médico se estiveres grávida ou a amamentar.
- Tem cuidado ao utilizar óleos essenciais em crianças pequenas: Como sempre, consulta o teu médico antes de usar qualquer óleo específico é sempre uma opção mais segura, especialmente se achas que pode haver reações alérgicas.
- Evita certos óleos se tiveres doenças crónicas: Evita utilizar eucalipto, hortelã-pimenta e orégãos se tiveres uma doença crónica, como asma ou doença pulmonar obstrutiva crónica; no entanto, olíbano, limão e óleo de melaleuca geralmente são seguros. Consulta sempre o teu médico se tiveres dúvidas.
- Cuidado com os óleos cítricos e a exposição solar: Os óleos cítricos, como o limão, podem causar irritação ou queimaduras se aplicados na pele antes de se expor ao sol.
Considera os óleos essenciais como um complemento ao teu tratamento, e não como a solução definitiva. Se a tua tosse persiste, não parece estar a melhorar ou está a piorar, é uma boa ideia consultar o seu médico para seres avaliada.😊 Isto pode ser um sinal de uma infecção subjacente mais grave que necessita de tratamento.
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